Hebké a zdravé nehty jsou důležitou součástí ženské krásy. Bohužel ale naše ruce příliš často vystavujeme různým vnějším škodlivým faktorům, které mohou vést k slábnutí a lámání našich nehtů. Jak o ně efektivně pečovat? Pojďme se podívat na několik metod, které nám pomohou získat krásné a zdravé nehty.
Proč máme křehké nehty?
Nehty se nelámou omylem. Lámání nehtů je většinou způsobeno naší genetickou výbavou či jídelníčkem chudým na zinek a železo. Existuje i řada dalších důvodů, včetně:
- acetonových odličovačů,
- rychlých změn teploty,
- suchého vzduchu,
- nevhodné techniky pilování nehtů,
- příliš častého a dlouhého namáčení nehtů.
Nezapomeňte před jakýmkoliv čištěním v domácnosti na potřebu nasadit si rukavice, jelikož mohou mít čistící prostředky negativní dopad na vaše nehty.
Dva způsoby péče o nehty
Pokud si chcete zajistit krásné a zdravé nehty, musíte se zaměřit na dva důležité faktory:
Jídelníček – pro naše nehty je tím nejdůležitějším. Obohaťte jej o jídla s vysokým obsahem vitaminů A, B1, B2, B3, B9 a E. Nezapomeňte na vápník, fosfor, železo, zinek a lněné semínko. Co se nápojů týče, zkuste pít více vody a přidejte občas i přesličku, která je bohatá na B1. Nepřehánějte to ale, abyste si nezpůsobili hypervitaminózu B1. Dále samozřejmě konzumujte dostatek ovoce, hlavně banánů, pomerančů a grepů.
Hydratace – důležitá složka garantující zdraví a stav našich nehtů. Co nejčastěji si na nehty aplikujte krém pro jejich vhodnou výživu. Oleje jsou pro hydrataci nehtů ideální a můžete si vybrat mezi arganovým olejem, ricinovým olejem, kokosovým olejem, mandlovým olejem či jojobovým olejem.
